МНОГОТОЧИЕ
УСТОЙЧИВОСТИ
УСТОЙЧИВОСТИ
26 - 28 мая 2026
18:30 по ЕКБ
3-дневный практический интенсив по резильентности без насилия над собой.
Эфир для коучей «Как у меня получилось сделать коучинг своей основной профессией?»
28 апреля 2026
Участие бесплатное
Участие бесплатное
После отправки формы с вами свяжется координатор мероприятия
Если вы устали жить в режиме
«ещё немного собраться»,
«ещё чуть-чуть потерпеть»,
«сейчас разгребу и станет легче»,
этот интенсив для вас.
«ещё немного собраться»,
«ещё чуть-чуть потерпеть»,
«сейчас разгребу и станет легче»,
этот интенсив для вас.
Устойчивость - это не черта характера.
Это система, которую можно понять, собрать и укрепить.
Это система, которую можно понять, собрать и укрепить.
ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА ВЫ:
- перестанете путать резильентность с терпением, подавлением эмоций и гиперконтролем
- увидите, где именно теряете себя в перегрузе;
поймёте свои ранние сигналы истощения и внутреннего срыва - соберёте свою личную карту устойчивости;
определите, что для вас является реальной опорой, а что только временным обезболиванием - получите простой и выполнимый маршрут поддержки себя без насилия и нереалистичных обещаний
- начнёте выстраивать живую систему устойчивости под свою жизнь
устали быть человеком, на котором всё держится;
много тянете: работу, дом, решения, эмоции, организацию, других людей
много тянете: работу, дом, решения, эмоции, организацию, других людей
чувствуете, что снаружи справляетесь, а внутри давно живёте на остатках
замечаете у себя рассыпанность, гиперконтроль, тревогу, раздражительность, истощение
хотите научиться не просто восстанавливаться, а лучше понимать свою внутреннюю систему
знакомы непонаслышке с СДВГ и понимаете, что тема устойчивости, ритма, внимания и перегруза для вас не теория, а жизнь
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
руководите людьми или проектами и чувствуете, что стали узким горлышком не только в работе, но и в собственной жизни
Главная проблема не в том, что вам не хватает силы воли, дисциплины или пресловутого ресурса.
Проблема в том, что многие люди живут в системе хронической перегрузки, не понимая:
- где именно они теряют устойчивость;
- что их реально поддерживает;
- почему привычные способы собраться не работают;
- как перестать держаться из последних сил.
Чаще всего устойчивость расшатывается не из-за одной большой беды, а из-за сочетания факторов: накопленной микроперегрузки; постоянной включённости и невозможности выключиться; жизни в режиме внутреннего дежурства; хаоса во внимании, времени, ритме и эмоциях; жёстких внутренних требований и так далее.
Именно поэтому универсальные советы вроде просто отдыхайте, поменяйте мышление или лучше планируйте часто не помогают.
Что мы вам предлагаем?
Что мы вам предлагаем?
Это не ещё один марафон про ресурс, где нужно срочно стать лучшей версией себя.
Мы предлагаем честную, структурную и глубокую работу с вашей системой устойчивости.
В основе интенсива - авторская логика, где резильентность рассматривается как живая система, а не как черта характера.
Мы предлагаем честную, структурную и глубокую работу с вашей системой устойчивости.
В основе интенсива - авторская логика, где резильентность рассматривается как живая система, а не как черта характера.
Мы будем работать через две ключевые опоры:
- Ядро РезонансаСвязь - контакт с собой, с реальностью, с близкими
Опора - способность выдерживать, а не рушиться
Фокус - ясность, выбор, пространство мышления
Ресурс - восстановление, энергия, ритм, право не жить на остатках - Эхо Резонансакак вы говорите;
как влияете на атмосферу;
как выдерживаете контакт;
как поддерживаете, а не заражаете напряжением.
ИНТЕНСИВ ПОМОЖЕТ ВАМ:
-
перестать воспринимать себя как недостаточно собранного или слишком слабого -
увидеть логику своих внутренних сбоев -
различать настоящую опору и ложные способы спасения -
быстрее возвращать себе контакт с собой и меньше жить в автоматических реакциях -
лучше выдерживать неопределённость, напряжение и сложные периоды -
влиять на свою жизнь, отношения и атмосферу вокруг не только из напряжения, но и из устойчивости
И главное - вы уйдёте не только с инсайтами, а с понятной личной системой, которую можно начать внедрять сразу.
СТОИМОСТЬ
4 900 рублей
4 900 рублей
В стоимость входит:
- 3 живые онлайн-встречи по 2–2,5 часа;
- практические упражнения и рефлексивные задания во время эфиров;
- авторская структура интенсива;
- личная карта потери устойчивости;
- карта Ядра Резонанса;
- личная карта устойчивости на 14 дней;
- итоговая практика "моя формула Резонанса;
- план мягкой поддержки на 21 день;
- бонусный материал при покупке.
Многоточие устойчивости.
Трехдневный интенсив
It's totally free
Программа курса
На первом дне мы разберём:
Практика дня:
- Что такое резильентность
- Чем резильентность отличается от терпения выносливости, гиперконтроля и подавления эмоций
- Почему людей ломают не только большие кризисы
- Как устроена потеря устойчивости
- Из чего складывается система резильентности.
Практика дня:
- самодиагностика "мой профиль устойчивости"
- карта "что меня истощает, а что поддерживает"
На втором дне мы будем работать с внутренними опорами:
почему не работают универсальные советы;
как резильентность связана с восстановлением контакта с собой;
как устроено Ядро Резонанса;
почему когнитивная негибкость усиливает стресс;
как мы застреваем в ограничивающих паттернах.
Практика дня:
упражнение на распознавание своей автоматической стратегии в стрессе;
короткая практика на вариативность восприятия;
арт-практика "мой ландшафт устойчивости".
почему не работают универсальные советы;
как резильентность связана с восстановлением контакта с собой;
как устроено Ядро Резонанса;
почему когнитивная негибкость усиливает стресс;
как мы застреваем в ограничивающих паттернах.
Практика дня:
упражнение на распознавание своей автоматической стратегии в стрессе;
короткая практика на вариативность восприятия;
арт-практика "мой ландшафт устойчивости".
На третьем дне мы переведём внутреннюю работу в жизнь:
почему инсайты сами по себе ничего не меняют;
как выглядит устойчивая система в реальности, а не в идеальном мире;
что такое малые опоры и почему они работают лучше больших обещаний;
как устойчивость влияет на отношения, атмосферу, выбор, родительство, работу и контакт;
как звучит Эхо Резонанса.
Практика дня:
мои сигналы потери устойчивости;
что быстрее всего возвращает меня в контакт;
сборка личной карты устойчивости на 14 дней.
почему инсайты сами по себе ничего не меняют;
как выглядит устойчивая система в реальности, а не в идеальном мире;
что такое малые опоры и почему они работают лучше больших обещаний;
как устойчивость влияет на отношения, атмосферу, выбор, родительство, работу и контакт;
как звучит Эхо Резонанса.
Практика дня:
мои сигналы потери устойчивости;
что быстрее всего возвращает меня в контакт;
сборка личной карты устойчивости на 14 дней.
- что я понял(а) о себе в хаосе;
- что меня чаще всего расшатывает;
- что составляет моё Ядро;
- как звучит моё Эхо;
- что я хочу попробовать уже завтра;
- мою формулу устойчивости;
- мой образ устойчивости.
И получите план мягкой поддержки на 21 день.
| Вита Часовая Ведущая и автор интенсива Коуч МСС, супервизор, психолог, специалист по устойчивости, когнитивной гибкости, арт-подходу и организации жизни в условиях перегруза. Я создаю программы, в которых есть глубина без тяжеловесности, структура без сухости и практичность без банальности. Я не учу людей лучше держаться и вообще не учу. Мне важнее помочь им увидеть, где они теряют себя, и собрать такую устойчивость, в которой можно жить, а не только выживать. |
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ
- Очень зашла эта практика.
Как будто ушла тревожность что что-то не успею, упущу.
Появилась важность включения.
Вот только что. Прогулка с собакой. Не доставала телефон. И возвращалась в момент когда начинала думать о чем-то другом. Важно включиться в время с собакой. И такое внутреннее удовлетворение. Я и дала и сама получила удовольствие - Вита, спасибо за вашу историю, за птицу Феникс!
Очень трепетно и сильно.
Я выписала себе рецепты Резильентности, спасибо за ваш марафон! Я прониклась Резильентностью, я увидела какую широту она дает! - Вита, хочу выразить как я признательна и благодарна и что техники марафона работают. Вчера навалили непонятную задачу, я испугалась, запаниковала, походила, руками потрясла, написала план (разбила на кусочки) начала движение и все поехало! Все в процессе