Неделя 8.

Счастье: от чего зависит,
объем нашего влияния. Виды счастья.

Выясним, является ли счастье - эмоцией. Из чего оно складывается, определим уровень своего оптимизма
и сформулируем свою персональную формулу счастья.

Неделя 7.

Социальная нервная система. Навыки взаиморегуляции: мы и эмоции других. Умение выражать свои эмоции. Умение выдерживать эмоции других. Навыки влияния на эмоциональное состояние других.

Разберём, где границы влияния на эмоции других людей. Определим, как мы можем взаимодействовать с другими, когда они на «эмоциях». Поговорим о психологических границах. Освоим навыки взаиморегуляции: умение выражать свои эмоции, умение выдерживать эмоции других, влияние на эмоциональное состояние других.

Неделя 6.

Когнитивная часть эмоций.
Думающий и доказывающий ум.
Как наше мировоззрение влияет
на наши эмоции. Работа с триггерами
и убеждениями. Трансформация паттернов поведения и мышления.

Узнаем, как мысли влияют на наши эмоциональные состояния, и научимся управлять своими мыслями.
Освоим алгоритм работы с деструктивными установками
и навык изменения нежелательного поведения.

Неделя 5.

Базовые психологические метанавыки: рефлексия, концентрация, осознанность, самонаблюдение.

Поговорим об осознанности, как она связана с ЭИ
и как ее развивать. Исследуем тему Фокуса внимания, обсудим, почему внимание является одним из самых важных в развитии ЭИ. Поговорим о состояниях и почему эмоциональность и рациональность бессмысленны друг без друга. Познакомимся с понятием «Рефлексия»
и определим какую роль она играет в эмоциональном интеллекте. Поговорим об «эмоциональной гигиене».

Неделя 4.

Причины эмоций: управляемые
и неуправляемые. Работа с избыточными эмоциями. Отсутствие эмоций и излишнее эмоциональное реагирование,
как с этим справляться.

Проведем ревизию эмоциональных состояний и увидим какие эмоции нам не нужны. Научимся развивать чувствительность и использовать энергию эмоций
в своих целях. Познакомимся с мерами профилактики эмоционального выгорания.

Неделя 3.

Психология эмоций: Зачем нужны эмоции. Как связаны потребности и эмоции. Как формируются эмоции. Что такое эмоциональный контейнер.

Заглянем в причины эмоции, поймем как связаны потребности и эмоции. Научимся увеличивать свой эмоциональный контейнер и качественно проживать
все эмоции, не разрушая себя и других вокруг.
Научимся их проживать, а не подавлять или отреагировать. Познакомимся с важным понятием эмоциональной зернистости.

Изучим физиологию эмоций.
Научимся диагностировать свое состояние
в моменте и научимся основам саморегуляции.

Неделя 2.

Физиология эмоций.
Три физиологические реакции на угрозу. Изучаем телесность и импульсы.
Базовый механизм: Напряжение - Расслабление. Понятие Витальности
и Энергии, как это связано с эмоциями. Навыки управления своей нервной системой.

Неделя 1.

В чем эволюционная сила эмоции. Эмоционирование как биологическая функция. Три центра влияния. Уровни эмоциональной зрелости.

Увидим, как эмоции живут внутри нас и почему нам сложно быть рациональными. Диагностируем свой уровень эмоциональной зрелости и определим шаги роста.